Melatonina hormon

Krótkie dni, długie wieczory, wszechobecna ciemność – wszystko to niekorzystnie wpływa na nasze samopoczucie. Zimowe zmiany atmosferyczne szczególnie dotkliwie odczuwają seniorzy, których tryb życia nie jest już regulowany przez pracę…

Między kobietami i mężczyznami jest sporo różnic. Oprócz takich oczywistych jak budowa ciała czy masa mięśniowa różni się też sposób, w jaki śpimy. Nie tylko śnią się nam różne rzeczy,…

Czy brak snu podnosi ciśnienie krwi? Odpowiadając krótko – tak. Brak snu może podnieść ciśnienie krwi. Kiedy śpisz, twoje ciśnienie krwi naturalnie spada. Ale jeśli nie śpisz wystarczająco, ciśnienie krwi…

Czy melatonina pomaga schudnąć? A może wręcz przeciwnie – powoduje przyrost masy ciała? Co na ten temat mówią badania naukowe i gdzie w tym wszystkim plasuje się temat insulinooporności oraz zaburzeń…

Utrzymanie zdrowego snu to bardzo ważny aspekt wpływający na funkcjonowanie organizmu. Od niego zależy poziom koncentracji, pełnia sił, odprężenie i poczucie bycia wypoczętym. Ale dobrze przespana noc to nie tylko…

Melatonina, czyli hormon regulujący rytm okołodobowy ma ogromny wpływ na ludzki organizm. Jaka melatonina jest najlepsza i ile melatoniny brać przed snem, by wysypiać się każdej nocy? Tego dowiesz się…