Melatonina hormon

Kofeina działa pobudzająco i może poprawiać koncentrację, jednak spożywana w nieodpowiednim czasie często obniża jakość snu i utrudnia zasypianie. Sprawdź, jak kofeina wpływa na sen, kiedy najlepiej pić kawę oraz…

Sen w życiu sportowca wpływa nie tylko na wydolność fizyczną, siłę mięśniową i wytrzymałość. Oprócz tego poprawia również koncentrację, koordynację ruchową, a także procesy poznawcze. Do czego prowadzi niedobór snu…

Praca na nocne zmiany może zaburzać naturalny rytm snu i produkcję melatoniny. Czy da się temu zapobiec? Dowiedz się, jak wspierać organizm i lepiej regenerować się mimo nocnych grafików. Poznaj…

Melatonina to hormon naturalnie produkowany przez szyszynkę, czyli znajdujący się w mózgu gruczoł wrażliwy na działanie światła. Najczęstszym powodem przyjmowania melatoniny w formie tabletek jest chęć uregulowania rytmu dobowego, np.…

Melatonina to hormon wydzielany przez szyszynkę w mózgu w odpowiedzi na zmniejszenie światła w otoczeniu. Wzrost jej poziomu sygnalizuje organizmowi, że nadchodzi noc, a co za tym idzie – pora na…

Melatonina: Melatonina jest występującym naturalnie w organizmie człowieka neurohormonem, produkowanym w ośrodkowym układzie nerwowym przez szyszynkę. Niezależnie od tego, jaki tryb życia prowadzi dany gatunek: nocny, dzienny czy mieszany, szyszynkowa…