Rytm okołodobowy i jego zaburzenia

Sporo zwykło się mówić o pogorszeniu samopoczucia przez spadek ciśnienia — to jeden z tematów, które przewijają się w spontanicznych rozmowach przy porannej kawie, a jednocześnie potencjalny problem, z którym…

Paraliż senny to inaczej porażenie przysenne — sytuacja, w której osoba doświadczająca tego zjawiska nie jest w stanie poruszyć się np. podczas wybudzania, a braku ruchu towarzyszyć może zwiększony lęk.…

Czy wiesz, że drzemki w ciągu dnia mogą mieć pozytywny wpływ na Twoją produktywność? Badania pokazują, że już kilka sekund drzemki (tzw. nanodrzemki) mogą poprawić samopoczucie! Ale zanim zaczniesz eksperymentować…

Najnowsze badania potwierdzają, że temperatura w sypialni ma wpływ na jakość Twojego snu, regenerację organizmu, a do tego na samopoczucie po przebudzeniu. Jaka jest optymalna temperatura w sypialni? W jaki…

Sen po wysiłku fizycznym pozwala organizmowi się zregenerować: to czas, w którym ciało naprawia uszkodzone tkanki, odbudowuje zasoby energetyczne i wzmacnia układ odpornościowy. Chcesz się efektywnie regenerować po wysiłku fizycznym?…

Z pewnością słyszałeś w przeszłości o tym, że dobre warunki do snu mają ogromne znaczenie dla jakości Twojego odpoczynku i samopoczucia. Przytulna, czysta i przygotowana do snu sypialnia może znacząco…