Rytm okołodobowy i jego zaburzenia

Dbanie o jakość snu jest Twoim priorytetem? Aplikacje do monitorowania snu są jednym z narzędzi, które umożliwiają lepsze zrozumienie potencjalnych przyczyn niewyspania czy trudności w zasypianiu. Dzięki nowoczesnym technologiom możesz monitorować i…

Czy istnieje coś takiego jak „sztuka dobrego spania”? Jeśli masz problem z wyciszeniem się wieczorem, a codzienne życie wydaje Ci się mieć tempo nie do nadążenia, to znak, że czas zadbać…

Nerwice (zaburzenia lękowe) to grupa zaburzeń psychicznych, które charakteryzują się nadmiernym lękiem i zamartwianiem się, co może prowadzić do różnych objawów fizycznych i psychicznych. Szacuje się, że około 30% ludzi…

Problemy ze snem są dzisiaj niezwykle powszechne zarówno wśród młodzieży, dorosłych, jak i seniorów. Choć to ta ostatnia grupa wiekowa jest najbardziej narażona na problemy ze snem, to popularny dzisiaj…

Zespół nagłej zmiany strefy czasu (jet lag):  Co to jest let lag? Jet lag powstaje w wyniku niezgodności pomiędzy rytmem snu i czuwania wynikającym z rytmu endogennego a rytmem snu i czuwania…

O której kłaść się spać, aby się naprawdę wyspać? Odpowiedź na to pytanie nie jest tak prosta jak byśmy chcieli, ponieważ optymalny czas zasypiania może się różnić w zależności od…