Rytm okołodobowy i jego zaburzenia

Znasz to uczucie przyjemnego zmęczenia po dłuższym spacerze, treningu na siłowni albo zajęciach jogi? To nie przypadek – aktywność fizyczna może realnie poprawiać jakość snu. Ale uwaga – nie chodzi tylko…

Dietetycy od lat spierają się na temat tego, czy jedzenie przed snem to zły nawyk. A jak to zwykle bywa w świecie nauki – to zależy. Znaczenie ma zarówno czas posiłku,…

Doskwiera Ci brak czasu na sen? Zasypiasz z telefonem w ręce zanim ustawisz budzik, wstajesz zmęczony i marzysz już wyłącznie o tym, żeby doba miała (co najmniej) 30 godzin? Spokojnie —…

Zauważyłaś u siebie problemy ze snem, ale nie wiesz, czy przyczyną może być menopauza? Kobiety często zastanawiają się, czy zaburzenia snu w okresie menopauzy są powszechne, a nawet — czy…

To niskie ciśnienie atmosferyczne, a nie wysokie, powoduje senność i zmęczenie. Dzieje się tak, ponieważ w powietrzu jest mniej tlenu, co utrudnia dotlenienie organizmu. Aby sobie z tym radzić, postaw…

Paraliż senny to inaczej porażenie przysenne — sytuacja, w której osoba doświadczająca tego zjawiska nie jest w stanie poruszyć się np. podczas wybudzania, a braku ruchu towarzyszyć może zwiększony lęk.…