Jak spać krótko i się wyspać? Chociaż myśl o wyspaniu się w krótkim czasie może być kusząca, to musisz zdawać sobie sprawę z tego, że długi, nieprzerwany sen jest niezbędny dla…
Rytm okołodobowy i jego zaburzenia
Sen to niezwykle istotna część codziennej pracy organizmu, a jego niedobór może prowadzić do licznych skutków zdrowotnych, zarówno fizycznych, jak i psychicznych.…
Dbanie o jakość snu jest Twoim priorytetem? Aplikacje do monitorowania snu są jednym z narzędzi, które umożliwiają lepsze zrozumienie potencjalnych przyczyn niewyspania czy trudności w zasypianiu. Dzięki nowoczesnym technologiom możesz monitorować i…
Czy istnieje coś takiego jak „sztuka dobrego spania”? Jeśli masz problem z wyciszeniem się wieczorem, a codzienne życie wydaje Ci się mieć tempo nie do nadążenia, to znak, że czas zadbać…
Nerwice (zaburzenia lękowe) to grupa zaburzeń psychicznych, które charakteryzują się nadmiernym lękiem i zamartwianiem się, co może prowadzić do różnych objawów fizycznych i psychicznych. Szacuje się, że około 30% ludzi…
Problemy ze snem są dzisiaj niezwykle powszechne zarówno wśród młodzieży, dorosłych, jak i seniorów. Choć to ta ostatnia grupa wiekowa jest najbardziej narażona na problemy ze snem, to popularny dzisiaj…
Sprawdź artykuły z pozostałych kategorii
-
Melatonina hormon
Zobacz artykuły -
Standardy leczenia zaburzeń rytmu snu
Zobacz artykuły -
Zaburzenia snu osób starszych
Zobacz artykuły