Rytm okołodobowy i jego zaburzenia

Deprywacja snu u rodziców, szczególnie w pierwszych miesiącach życia dziecka, wpływa nie tylko na samopoczucie, ale także na koncentrację, zdrowie i codzienne funkcjonowanie. Jak poradzić sobie z deficytem snu u…

Czujesz się ciągle zmęczony, choć śpisz wystarczająco długo? A może trudno Ci odróżnić senność od zmęczenia? Choć te stany często mylimy, mają różne przyczyny i sposoby leczenia. Zobacz, na czym…

Czy warto monitorować sen i ufać danym z zegarka lub aplikacji? Sprawdzamy, co naprawdę mierzą urządzenia do snu, jakie informacje są wiarygodne, a które traktować z dystansem. Zobacz, czy mierzenie…

Czy zdarzyło Ci się na chwilę „odpłynąć” podczas pracy lub nauki? To mógł być mikrosen – krótki, niekontrolowany epizod snu, który pojawia się, gdy organizm jest przemęczony. Dowiedz się, co…

Zobacz jakie są rytuały przed snem, które warto wprowadzić, aby lepiej się wysypiać i prościej zasypiać.…

Czy sztuczne światło wpływa na sen? Przeczytaj artykuł i dowiedz się, jakiego światła unikać przed snem by łatwiej zasnąć i lepiej się wyspać.…