Problemy ze snem są dzisiaj niezwykle powszechne zarówno wśród młodzieży, dorosłych, jak i seniorów. Choć to ta ostatnia grupa wiekowa jest najbardziej narażona na problemy ze snem, to popularny dzisiaj…
Tu znajdziesz informacje na temat snu, rytmu okołodobowego, melatoniny – hormonu ciemności. Dodatkowo jak radzić sobie z problemami z zasypianiem lub złą jakością snu.
Zespół nagłej zmiany strefy czasu (jet lag): Co to jest let lag? Jet lag powstaje w wyniku niezgodności pomiędzy rytmem snu i czuwania wynikającym z rytmu endogennego a rytmem snu i czuwania…
Melatonina to hormon wydzielany przez szyszynkę w mózgu w odpowiedzi na zmniejszenie światła w otoczeniu. Wzrost jej poziomu sygnalizuje organizmowi, że nadchodzi noc, a co za tym idzie – pora na…
Wraz z procesem starzenia się organizmu zachodzą zmiany we wzorcach snu, często zupełnie niezależne od innych czynników, takich jak choroby współistniejące i leki. Jedną ze zmian jest skrócenie fazy głębokiego…
Sprawdź artykuły z wybranych kategorii
-
Melatonina hormon
Zobacz artykuły -
Rytm okołodobowy i jego zaburzenia
Zobacz artykuły -
Standardy leczenia zaburzeń rytmu snu
Zobacz artykuły -
Zaburzenia snu osób starszych
Zobacz artykuły