Dbanie o jakość snu jest Twoim priorytetem? Aplikacje do monitorowania snu są jednym z narzędzi, które umożliwiają lepsze zrozumienie potencjalnych przyczyn niewyspania czy trudności w zasypianiu. Dzięki nowoczesnym technologiom możesz monitorować i…

Czy istnieje coś takiego jak „sztuka dobrego spania”? Jeśli masz problem z wyciszeniem się wieczorem, a codzienne życie wydaje Ci się mieć tempo nie do nadążenia, to znak, że czas zadbać…

Nerwice (zaburzenia lękowe) to grupa zaburzeń psychicznych, które charakteryzują się nadmiernym lękiem i zamartwianiem się, co może prowadzić do różnych objawów fizycznych i psychicznych. Szacuje się, że około 30% ludzi…

Wraz z wiekiem zmienia się długość snu, inne są też proporcje poszczególnych stadiów. Spada zapotrzebowanie na sen, a wcześniejsze pięć cykli NREM/REM zmniejsza się do czterech cykli po 50 roku…