Według badań jednym z najczęstszych problemów dotyczących jakości snu jest zmęczenie po przebudzeniu i – nieco szerzej – uczucie braku energii w godzinach porannych. Dlaczego zmęczenie po z łóżka wstaniu…

Problemy ze snem są dzisiaj niezwykle powszechne zarówno wśród młodzieży, dorosłych, jak i seniorów. Choć to ta ostatnia grupa wiekowa jest najbardziej narażona na problemy ze snem, to popularny dzisiaj…

Zespół nagłej zmiany strefy czasu (jet lag):  Co to jest let lag? Jet lag powstaje w wyniku niezgodności pomiędzy rytmem snu i czuwania wynikającym z rytmu endogennego a rytmem snu i czuwania…

Melatonina to hormon wydzielany przez szyszynkę w mózgu w odpowiedzi na zmniejszenie światła w otoczeniu. Wzrost jej poziomu sygnalizuje organizmowi, że nadchodzi noc, a co za tym idzie – pora na…