Zaburzenia snu osób starszych

Często wraz z wiekiem można zaobserwować pogłębiające się zaburzenia snu. Polegają one na przyspieszeniu faz snu, czego objawem jest wcześniejsze niż zazwyczaj kładzenie się spać, a także zbyt wczesne wstawanie.…

Bezsenność to problem bardzo powszechny – szacuje się, że z powodu krótkotrwałych zaburzeń jakości snu cierpi co trzeci mieszkaniec Europy. Niestety, z czasem może się on nasilać, a tymczasowe kłopoty…

To, że zdrowa dieta jest ważna, wie już dzisiaj niemal każdy. Jednak nie każdy zdaje sobie sprawę, że nasz sposób odżywiania może bezpośrednio wpływać na jakość naszego snu. Co więcej,…

Problemy ze snem mogą mieć swoje podłoże w wielu różnych czynnikach. Co jednak zrobić, kiedy dokładamy wszelkich starań o zadbanie o higienę snu, a nic to nie daje? Warto wtedy…

Problemy ze snem dotykają ponad połowę osób po 65. roku życia. Przyczyn takiego stanu jest wiele.  Spadek melatoniny, choroby, zmiana trybu życia – wszystko to sprawia, że na emeryturze zaczynamy…

Zastanawiając się, ile powinno się spać, warto wiedzieć, że nieprawdą jest to, że z wiekiem potrzebujemy mniej snu. Po 55 roku życia nasz organizm nadal potrzebuje dobrej jakości odpoczynku. Niestety…