Na jakość naszego snu wpływa wiele różnych czynników – od wygodnego materaca przez poziom zmęczenia, stres, długość wypoczynku aż po dietę. A co z księżycem? Wiele osób, zarówno młodych, jak…

Osoby po 55. roku życia powinny szczególnie zacząć dbać o wzmocnienie odporności, ponieważ w tym wieku stają bardziej podatni na infekcje i choroby. Również powikłania np. po grypie są w…

Joga na dobry sen, medytacja a może muzyka relaksacyjna? Poznaj techniki relaksacyjne i ćwiczenia, które sprawią, że będziesz dobrze i spokojnie spał. Dlaczego sen jest ważny? Badania populacyjne wskazują, że…

Bezsenność to jedna z chorób cywilizacyjnych.. Sporo osób wyrabia sobie złe nawyki dotyczące snu za młodych lat, co sprawia, że trudno je przełamać w późniejszym wieku . Przyzwyczajenia te mogą…