Sen jest niezbędny dla Twojego zdrowia – i tego fizycznego, i psychicznego. To czas, w którym organizm ma szansę się zregenerować, a mózg przetwarza informacje zgromadzone w ciągu dnia. Aby…

Senność w ciągu dnia jest bardzo powszechna wśród osób starszych. Czasami jest to oznaka zakłóceń snu nocnego, spowodowanych: złymi nawykami sennymi, bólami związanymi ze starzeniem się lub przyjmowanymi lekami. Jednak…

Sen odgrywa kluczową rolę w codziennym funkcjonowaniu, a jakość snu zależy od wielu czynników. Jednym z istotnych aspektów wpływających na komfort i regenerację podczas snu jest odpowiednio dopasowana temperatura w sypialni. To…

W wieku 50+ warto dbać o jakość snu i sprawić, aby poranne wstawanie było czystą przyjemnością. Choć z wiekiem zmieniają się priorytety i tempo życia nieco maleje, to sen nadal…