Zła jakość snu jest powszechnie występującym problemem zdrowotnym w krajach rozwiniętych. Według aktualnych zaleceń odnośnie leczenia bezsenności, przemijające i krótkotrwałe okresy pogorszenia jakości snu występują u co trzeciego Europejczyka1. Na bezsenność…

Nieprzespane noce to uczucie zmęczenia, trudności z koncentracją, wzmożona drażliwość i odczuwalny spadek energii  –  jeśli obawiasz się, że przewlekłe zaburzenia snu mogą dotyczyć także Ciebie, sprawdź, co pomaga na zaśnięcie…

Zaburzenia snu i notoryczne niewysypianie się stanowią istotne źródła niepokoju u wielu osób starszych. Przyczyną problemu bywa wiele różnorodnych czynników. Mogą należeć do nich: przejście na emeryturę, problemy zdrowotne czy…

Postęp techniczny, powszechne narażenie na sztuczne oświetlenie w godzinach wieczornych i nocnych przy niskiej ekspozycji na światło słoneczne w ciągu dnia, brak aktywności fizycznej, wielogodzinna aktywność umysłowa w ciągu dnia,…