Krótkie dni, długie wieczory, wszechobecna ciemność – wszystko to niekorzystnie wpływa na nasze samopoczucie. Zimowe zmiany atmosferyczne szczególnie dotkliwie odczuwają seniorzy, których tryb życia nie jest już regulowany przez pracę…
Tu znajdziesz informacje na temat snu, rytmu okołodobowego, melatoniny – hormonu ciemności. Dodatkowo jak radzić sobie z problemami z zasypianiem lub złą jakością snu.
Zmiana czasu, do której dochodzi zawsze w październiku i w marcu, stała się już dla nas pewnym rytuałem. To rozwiązanie, które ma służyć efektywnemu wykorzystaniu energii słonecznej oraz oszczędności energetycznej.…
Znasz to uczucie? Całą noc przewracasz się z boku na bok, nie mogąc zasnąć, a gdy w końcu udaje Ci się zmrużyć oko… dzwoni budzik. Jesteś przemęczony, trudno Ci funkcjonować, spada…
Między kobietami i mężczyznami jest sporo różnic. Oprócz takich oczywistych jak budowa ciała czy masa mięśniowa różni się też sposób, w jaki śpimy. Nie tylko śnią się nam różne rzeczy,…
Sprawdź artykuły z wybranych kategorii
-
Melatonina hormon
Zobacz artykuły -
Rytm okołodobowy i jego zaburzenia
Zobacz artykuły -
Standardy leczenia zaburzeń rytmu snu
Zobacz artykuły -
Zaburzenia snu osób starszych
Zobacz artykuły