1. Czym jest rytm dobowy? Zamieszkiwanie naszej planety przez organizmy żywe, łącznie z człowiekiem, wymagało dostosowania przebiegu procesów fizjologicznych i behawioru do warunków 24-godzinnej doby, będącej konsekwencją ruchu obrotowego Ziemi…

Czy brak snu podnosi ciśnienie krwi? Odpowiadając krótko – tak. Brak snu może podnieść ciśnienie krwi. Kiedy śpisz, twoje ciśnienie krwi naturalnie spada. Ale jeśli nie śpisz wystarczająco, ciśnienie krwi…

Czy melatonina pomaga schudnąć? A może wręcz przeciwnie – powoduje przyrost masy ciała? Co na ten temat mówią badania naukowe i gdzie w tym wszystkim plasuje się temat insulinooporności oraz zaburzeń…

Utrzymanie zdrowego snu to bardzo ważny aspekt wpływający na funkcjonowanie organizmu. Od niego zależy poziom koncentracji, pełnia sił, odprężenie i poczucie bycia wypoczętym. Ale dobrze przespana noc to nie tylko…