Melatonina hormon

Utrzymanie zdrowego snu to bardzo ważny aspekt wpływający na funkcjonowanie organizmu. Od niego zależy poziom koncentracji, pełnia sił, odprężenie i poczucie bycia wypoczętym. Ale dobrze przespana noc to nie tylko…

Melatonina, czyli hormon regulujący rytm okołodobowy ma ogromny wpływ na ludzki organizm. Jaka melatonina jest najlepsza i ile melatoniny brać przed snem, by wysypiać się każdej nocy? Tego dowiesz się…