Rytm okołodobowy i jego zaburzenia

Postęp techniczny, powszechne narażenie na sztuczne oświetlenie w godzinach wieczornych i nocnych przy niskiej ekspozycji na światło słoneczne w ciągu dnia, brak aktywności fizycznej, wielogodzinna aktywność umysłowa w ciągu dnia,…

Parasomnie to mimowolne ruchy i zachowania podczas snu, takie jak lunatyzm, bruksizm, mówienie przez sen i wiele innych. Jak objawia się parasomnia? Jak leczyć jej objawy i czy można znaleźć jej…

Każdej nocy przechodzisz wielokrotnie przez cykl snu trwający ok. 90 minut. Składa się on z czterech etapów: trzech faz snu NREM (zasypianie, sen płytki, sen głęboki) oraz fazy REM, w…

Sen jest podstawową fizjologiczną potrzebą organizmu, bez której człowiek nie może prawidłowo funkcjonować́.Aby utrzymać dobry stan zdrowia, trzeba wystarczająco długo sypiać́. Sen służy regeneracji organizmu w wielu różnych obszarach. Już…

Jakie mogą być przyczyny ciągłego niewyspania? W tym artykule opowiemy Ci o hipersomnii – zjawisku, które polega na nadmiernej senności w ciągu dnia. Charakteryzuje się nadmierną sennością utrzymującą się przez co…

Zmiana czasu, do której dochodzi zawsze w październiku i w marcu, stała się już dla nas pewnym rytuałem. To rozwiązanie, które ma służyć efektywnemu wykorzystaniu energii słonecznej oraz oszczędności energetycznej.…