Rytm okołodobowy i jego zaburzenia

Budzenie się w nocy i problem z zaśnięciem to jedne z najpowszechniejszych problemów związanych z zaburzeniami snu. To frustrująca przypadłość, która znacząco obniża jakość życia. Co możesz zrobić, aby sobie z…

Choć dowody naukowe są niejednoznaczne, wiele osób zgłasza problemy ze snem podczas pełni księżyca. Badania sugerują, że w tym czasie sen może być krótszy i płytszy. Główną przyczyną może być…

Sen jest niezbędny dla Twojego zdrowia – i tego fizycznego, i psychicznego. To czas, w którym organizm ma szansę się zregenerować, a mózg przetwarza informacje zgromadzone w ciągu dnia. Aby…

Zespół opóźnionej fazy snu i czuwania (DSWPD) jest najczęstszym zaburzeniem rytmu okołodobowego. Ocenia się, że występuje u 7–16% osób młodych, a 10% pacjentów zgłaszających się do lekarza z powodu przewlekłej bezsenności…

Zaburzenie z przyśpieszoną fazą snu i czuwania: Co to jest zespół przyśpieszonej fazy snu i czuwania? Zespół przyśpieszonej fazy snu i czuwania (ASWPD) polega na zasypianiu i budzeniu się kilka…

W krajach rozwiniętych już blisko 20% aktywnych zawodowo osób pracuje w trybie zmianowym lub ma nieregularny czas pracy. Szacunkow o od 10 do 40% z nich doświadcza egzogennych zaburzeń rytmu snu…