Rytm okołodobowy i jego zaburzenia

Wzrost zainteresowania snem wydaje się być stosunkowo nowym zjawiskiem, jednak tematem tym badacze zajmują się już od I połowy XX wieku. Jednym z nich był Nathaniel Kleitman, który w 1963…

Problemy ze snem, w szczególności bezsenność, dotyczą – według różnych źródeł – od 4,4% do nawet 48% populacji1. Niezależnie od tego, co je powoduje (czynniki socjoekonomiczne, hałas, stymulanty), należy podjąć…

Endogenne zaburzenia rytmu snu i czuwania Zespół nieregularnego rytmu snu i czuwania – ISWRD Zaburzenia z nieregularnym rytmem snu i czuwania (ISWRD) polegają na braku wyraźnego dobowego rytmu snu; często…

Budzenie się w nocy i problem z zaśnięciem to jedne z najpowszechniejszych problemów związanych z zaburzeniami snu. To frustrująca przypadłość, która znacząco obniża jakość życia. Co możesz zrobić, aby sobie z…

Choć dowody naukowe są niejednoznaczne, wiele osób zgłasza problemy ze snem podczas pełni księżyca. Badania sugerują, że w tym czasie sen może być krótszy i płytszy. Główną przyczyną może być…

Sen jest niezbędny dla Twojego zdrowia – i tego fizycznego, i psychicznego. To czas, w którym organizm ma szansę się zregenerować, a mózg przetwarza informacje zgromadzone w ciągu dnia. Aby…