Rytm okołodobowy i jego zaburzenia

Zmienił się Twój tryb życia i chcesz przestawić swój organizm na wcześniejsze wstawanie? A może frustruje Cię to, że każdy poranek to walka o wstanie do pracy czy na zajęcia?…

Nieprzespane noce to uczucie zmęczenia, trudności z koncentracją, wzmożona drażliwość i odczuwalny spadek energii  –  jeśli obawiasz się, że przewlekłe zaburzenia snu mogą dotyczyć także Ciebie, sprawdź, co pomaga na zaśnięcie…

Zaburzenia snu i notoryczne niewysypianie się stanowią istotne źródła niepokoju u wielu osób starszych. Przyczyną problemu bywa wiele różnorodnych czynników. Mogą należeć do nich: przejście na emeryturę, problemy zdrowotne czy…

Postęp techniczny, powszechne narażenie na sztuczne oświetlenie w godzinach wieczornych i nocnych przy niskiej ekspozycji na światło słoneczne w ciągu dnia, brak aktywności fizycznej, wielogodzinna aktywność umysłowa w ciągu dnia,…

Parasomnie to mimowolne ruchy i zachowania podczas snu, takie jak lunatyzm, bruksizm, mówienie przez sen i wiele innych. Jak objawia się parasomnia? Jak leczyć jej objawy i czy można znaleźć jej…

Sen jest ważną częścią codziennej rutyny, która zajmuje aż jedną trzecią doby. Bez snu nie możesz utworzyć ścieżek w mózgu, które umożliwiają tworzenie wspomnień, ponadto trudniej jest się skoncentrować. Sen…