Niedostateczny sen może powodować problemy zdrowotne – o tym na pewno wiesz. Nawet jedna nieprzespana noc może wpłynąć na wrażliwość bólową, oddychanie, ciśnienie czy samopoczucie psychiczne. A co łączy niewyspanie a…

Jakie mogą być przyczyny ciągłego niewyspania? W tym artykule opowiemy Ci o hipersomnii – zjawisku, które polega na nadmiernej senności w ciągu dnia. Charakteryzuje się nadmierną sennością utrzymującą się przez co…

Choć może się wydawać, że alkohol ułatwia zasypianie, to w rzeczywistości negatywnie wpływa na jakość snu. Alkohol wypijany przed położeniem się spać zakłóca drugą połowę snu. Co trzeba wiedzieć o…

Krótkie dni, długie wieczory, wszechobecna ciemność – wszystko to niekorzystnie wpływa na nasze samopoczucie. Zimowe zmiany atmosferyczne szczególnie dotkliwie odczuwają seniorzy, których tryb życia nie jest już regulowany przez pracę…