Choć może się wydawać, że alkohol ułatwia zasypianie, to w rzeczywistości negatywnie wpływa na jakość snu. Alkohol wypijany przed położeniem się spać zakłóca drugą połowę snu. Co trzeba wiedzieć o…

Krótkie dni, długie wieczory, wszechobecna ciemność – wszystko to niekorzystnie wpływa na nasze samopoczucie. Zimowe zmiany atmosferyczne szczególnie dotkliwie odczuwają seniorzy, których tryb życia nie jest już regulowany przez pracę…

Zmiana czasu, do której dochodzi zawsze w październiku i w marcu, stała się już dla nas pewnym rytuałem. To rozwiązanie, które ma służyć efektywnemu wykorzystaniu energii słonecznej oraz oszczędności energetycznej.…

Znasz to uczucie? Całą noc przewracasz się z boku na bok, nie mogąc zasnąć, a gdy w końcu udaje Ci się zmrużyć oko… dzwoni budzik. Jesteś przemęczony, trudno Ci funkcjonować, spada…