Czy melatonina pomaga schudnąć? A może wręcz przeciwnie – powoduje przyrost masy ciała? Co na ten temat mówią badania naukowe i gdzie w tym wszystkim plasuje się temat insulinooporności oraz zaburzeń…

Utrzymanie zdrowego snu to bardzo ważny aspekt wpływający na funkcjonowanie organizmu. Od niego zależy poziom koncentracji, pełnia sił, odprężenie i poczucie bycia wypoczętym. Ale dobrze przespana noc to nie tylko…

Melatonina, czyli hormon regulujący rytm okołodobowy ma ogromny wpływ na ludzki organizm. Jaka melatonina jest najlepsza i ile melatoniny brać przed snem, by wysypiać się każdej nocy? Tego dowiesz się…