Wraz z procesem starzenia się organizmu zachodzą zmiany we wzorcach snu, często zupełnie niezależne od innych czynników, takich jak choroby współistniejące i leki. Jedną ze zmian jest skrócenie fazy głębokiego…

Melatonina: Melatonina jest występującym naturalnie w organizmie człowieka neurohormonem, produkowanym w ośrodkowym układzie nerwowym przez szyszynkę. Niezależnie od tego, jaki tryb życia prowadzi dany gatunek: nocny, dzienny czy mieszany, szyszynkowa…

O której kłaść się spać, aby się naprawdę wyspać? Odpowiedź na to pytanie nie jest tak prosta jak byśmy chcieli, ponieważ optymalny czas zasypiania może się różnić w zależności od…

Wiele osób z niecierpliwością oczekuje momentu przejścia na emeryturę. W wyobraźni ten czas maluje się jako zasłużony odpoczynek po wieloletniej, ciężkiej pracy zawodowej. Jednak, niestety, rzeczywistość bywa rozczarowująca. Często bowiem…