To, że zdrowa dieta jest ważna, wie już dzisiaj niemal każdy. Jednak nie każdy zdaje sobie sprawę, że nasz sposób odżywiania może bezpośrednio wpływać na jakość naszego snu. Co więcej,…
Tu znajdziesz informacje na temat snu, rytmu okołodobowego, melatoniny – hormonu ciemności. Dodatkowo jak radzić sobie z problemami z zasypianiem lub złą jakością snu.
Problemy ze snem mogą mieć swoje podłoże w wielu różnych czynnikach. Co jednak zrobić, kiedy dokładamy wszelkich starań o zadbanie o higienę snu, a nic to nie daje? Warto wtedy…
Odpowiednio długi i dobrej jakości sen to podstawa dobrego samopoczucia. Człowiek wyspany jest pełen energii i może skoncentrować się na zadaniach, które stawia mu dzień. Prawdą jest, że dorośli ludzie…
Problemy ze snem dotykają ponad połowę osób po 65. roku życia. Przyczyn takiego stanu jest wiele. Spadek melatoniny, choroby, zmiana trybu życia – wszystko to sprawia, że na emeryturze zaczynamy…
Sprawdź artykuły z wybranych kategorii
-
Melatonina hormon
Zobacz artykuły -
Rytm okołodobowy i jego zaburzenia
Zobacz artykuły -
Standardy leczenia zaburzeń rytmu snu
Zobacz artykuły -
Zaburzenia snu osób starszych
Zobacz artykuły