Rytm okołodobowy i jego zaburzenia

Odpowiednio długi i dobrej jakości sen to podstawa dobrego samopoczucia. Człowiek wyspany jest pełen energii i może skoncentrować się na zadaniach, które stawia mu dzień. Prawdą jest, że dorośli ludzie…

Wzrost zainteresowania snem wydaje się być stosunkowo nowym zjawiskiem, jednak tematem tym badacze zajmują się już od I połowy XX wieku. Jednym z nich był Nathaniel Kleitman, który w 1963…

Problemy ze snem, w szczególności bezsenność, dotyczą – według różnych źródeł – od 4,4% do nawet 48% populacji1. Niezależnie od tego, co je powoduje (czynniki socjoekonomiczne, hałas, stymulanty), należy podjąć…

Endogenne zaburzenia rytmu snu i czuwania Zespół nieregularnego rytmu snu i czuwania – ISWRD Zaburzenia z nieregularnym rytmem snu i czuwania (ISWRD) polegają na braku wyraźnego dobowego rytmu snu; często…

Budzenie się w nocy i problem z zaśnięciem to jedne z najpowszechniejszych problemów związanych z zaburzeniami snu. To frustrująca przypadłość, która znacząco obniża jakość życia. Co możesz zrobić, aby sobie z…

Na jakość naszego snu wpływa wiele różnych czynników – od wygodnego materaca przez poziom zmęczenia, stres, długość wypoczynku aż po dietę. A co z księżycem? Wiele osób, zarówno młodych, jak…